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| 小雅減重日記 | ||
| 日期 | 體重 | 說明 |
| 6月25日 | 51 | 第2個月產品多加入了草維錠,其他產品及吃法不變 |
| 6月26日 | 50.5 | 這個月雖然每天仍是一點一點的減,但回升的次數變少囉 |
| 6月27日 | 50.4 | 每天量體重,一天減一點,一個月下來也是可以減不少的呢 |
| 6月28日 | 50.3 | 這個月改多喝500cc的檸檬水 |
| 6月29日 | 50.3 | 中午的午餐改吃清淡一些,少油,蔬菜類別加多 |
| 6月30日 | 50.2 | 很多人以為減重不能吃太多,其實只要控制基礎熱量,一樣可以吃的很豐盛的哦 |
| 7月1日 | 50.1 | 中午簡單又多元的午餐,菜色的選配可以多種顏色 |
| 7月2日 | 50.3 | 好比黑木耳的黑,胡蘿蔔的紅,豆芽菜的白,雞蛋的黃等等 |
| 7月3日 | 50.4 | 中午不用刻意的少吃,也不用忌吃澱粉 |
| 7月4日 | 50.3 | 想吃飯吃麵都可任君選擇哦 |
| 7月5日 | 50.2 | 只要掌握早晚2餐用奶昔替代,不但可以補充均衡的營養,更能吃的更多元 |
| 7月6日 | 50.1 | 為了讓新陳代謝回復的更好,開始加入了 運動 |
| 7月7日 | 49.5 | 簡單的運動可以由每天10分鐘開始慢慢累加運動時間 |
| 7月8日 | 49.3 | 每天水份一定要喝足2000cc,分時分次慢慢喝 |
| 7月9日 | 49.2 | 飯後一小時不要喝水,一小時後才開始喝,不要牛飲,掌握原則,減重easy |
| 7月10日 | 50 | 小雅一樣每到假日時 體重就會回升 |
| 7月11日 | 49.5 | 但不要擔心哦,只要回復減重吃法,體重很快又會減下的哦 |
| 7月12日 | 49.2 | |
| 7月13日 | 48.8 | |
| 7月14日 | 48.5 | |
| 7月15日 | 48.6 | |
| 7月16日 | 48.3 | |
| 7月17日 | 48.2 | |
| 7月18日 | 48.1 | |
| 7月19日 | 48 | |
| 7月20日 | 48.5 | |
| 7月21日 | 48 | |
| 7月22日 | 47.9 | |
| 7月23日 | 47.5 | |
| 7月24日 | 47.2 | 第2個月累計減重7公斤(順利的減下囉將近8公斤了,你是最棒的) |
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